Sitzen Sie bequem?

In einer Welt, in der uns fast alles bequem gemacht wird, ist es leicht, der Versuchung zu erliegen, immer den einfachsten Weg zu wählen. Doch Bequemlichkeit kann uns auf lange Sicht schaden – sei es körperlich, geistig oder emotional.

Was ist Bequemlichkeit eigentlich?

Bequemlichkeit ist die Tendenz, Anstrengung zu vermeiden. Das zeigt sich in kleinen Alltagsentscheidungen wie dem Fahrstuhl statt der Treppe oder dem stundenlangen Scrollen durch Social Media statt einem Spaziergang. Auf den ersten Blick mag das harmlos erscheinen. Doch wenn Bequemlichkeit zur Gewohnheit wird, hat sie weitreichende Konsequenzen.

Wie Bequemlichkeit uns schadet

1. 1. Gesundheitliche Folgen
      Bewegungsmangel ist eine der größten Gefahren der Bequemlichkeit. Wenig Bewegung führt zu Übergewicht, schwächt das Herz-Kreislauf-System und erhöht das Risiko für chronische Krankheiten.
   2. Verlust von Fähigkeiten und Selbstvertrauen
      Je mehr wir uns auf Bequemlichkeit einlassen, desto weniger trainieren wir wichtige Fähigkeiten wie Durchhaltevermögen, Problemlösungsstrategien oder körperliche Stärke. Das führt oft zu einem Gefühl der Überforderung, wenn wir doch einmal vor einer Herausforderung stehen.
   3. Mangel an persönlicher Erfüllung
      Bequemlichkeit hindert uns daran, unser volles Potenzial auszuschöpfen. Sie steht zwischen uns und dem Erreichen unserer Ziele, sei es im Beruf, in der Persönlichkeitsentwicklung oder in Beziehungen.
   4. Negative Auswirkungen auf Beziehungen
      Auch in unseren Beziehungen kann Bequemlichkeit schädlich sein. Wenn wir uns nicht bewusst Zeit nehmen, um unsere Freundschaften oder Partnerschaften zu pflegen, können diese langsam verkümmern.

Wie du Bequemlichkeit überwinden kannst

1. 1. 1. Bewusstsein schaffen
         Der erste Schritt, um Bequemlichkeit zu überwinden, ist die bewusste Wahrnehmung deiner Entscheidungen. Stelle dir regelmäßig die Frage: „Bin ich gerade bequem, oder handle ich bewusst?“
      2. Kleine Schritte machen
         Niemand muss von heute auf morgen ein komplett neues Leben führen. Fange klein an – nimm die Treppe statt den Aufzug oder mache jeden Tag einen 15-minütigen Spaziergang.
      3. Ziele setzen
         Ohne klare Ziele fällt es schwer, die Bequemlichkeit zu bekämpfen. Definiere, was du erreichen möchtest, und lege konkrete Schritte fest, um dorthin zu gelangen.
      4. Komfortzonen regelmäßig verlassen
         Wachstum findet außerhalb der Komfortzone statt. Probiere regelmäßig etwas Neues aus, sei es ein neues Hobby, eine ungewohnte Aufgabe bei der Arbeit oder eine herausfordernde Sportart.
      5. Verbündete suchen
         Mit anderen zusammen fällt es leichter, Bequemlichkeit zu überwinden. Finde einen „Accountability-Partner“ oder schließe dich einer Gruppe an, die ähnliche Ziele verfolgt wie du.
      6. Belohnungen setzen
         Belohne dich, wenn du dich gegen Bequemlichkeit und für aktives Handeln entscheidest. Positive Verstärkung hilft, neue Gewohnheiten zu etablieren.