Zu fett oder zu mager?

Es gibt kaum ein Thema, dass so verbreitet ist wie das Körpergewicht des Menschen. Manche achten sehr pingelig auf ihre Figur und zählen jede Kalorie, die anderen stört es eher weniger, dass sie paar Pfund zu viel wiegen. Dennoch leiden viele Menschen entweder weil sie zu viel auf den Rippen haben oder auch zu wenig. Neulich rief mich ein Coaching-Interessierter an und sagte, dass er ein Problem mit Untergewicht hat. Er ist 1.90 cm groß und wiegt gerade 56 Kilo. Im Gespräch hat er mir schon die Ursache seines Leidens verraten: Angst, zu dick zu werden. Da habe ich ihm versichert, dass er bei mir richtig ist. Ich habe ihm gesagt, dass wir an den Wurzeln seiner Ängste arbeiten können und ein Weg finden können, wieder gesund und körperlich fit zu werden.
Ja, die Angst lässt uns oft Entscheidungen treffen, die kontraproduktiv sind.
Viele Menschen versuchen ihre Ängste mit Essen zu kompensieren. Lebensmittel wie Schokolade, Chips oder Fast Food lösen kurzfristig ein Wohlgefühl aus, weil sie die Produktion von „Glückshormonen“ wie Serotonin fördern. Dieses emotionale Essen kann jedoch schnell zu einer Gewichtszunahme führen. Dazu kommt natürlich auch Mangel an der Bewegung.
In meinen jungen Jahren hatte ich nie Problem mit Übergewicht, obwohl ich mich nicht gesund und sehr kalorienreich ernährt habe. Das lag an den epileptischen Anfällen, die ich früher hatte, weil durch die verursachten Krämpfe die ganzen überflüssigen Kalorien verbrannt wurden. Als es aber mit der Epilepsie vorbei war, habe ich innerhalb der kürzesten Zeit von 74 auf 95 kg zugenommen. Bei meiner Körpergröße von 1,66 m war das zu viel. Dann musste ich meine Essgewohnheiten ändern, begann mich viel zu bewegen und besuchte Fitnesscenter. Es hat sich auch gelohnt. Nur in meiner Ehe habe ich wieder zugenommen, weil ich in meine alten Essgewohnheiten zurückfiel und mehr Zeit vor dem PC oder auf dem Sofa verbracht habe, als mich bewegt habe. Stress war wieder die Ursache. Heute achte ich wieder auf meine Ernährung, bewege mich täglich viel und besuche wieder Fitnesscenter.
Hast Du mit den Ängsten zu kämpfen, die auch Deinen körperlichen Zustand negativ beeinflussen? Dann lass uns gemeinsam schauen, wie diese Ängste besiegt werden könne. Buche ein kostenloses Kennenlerngespräch bei mir.